Hallo zusammen 🙂
Heute ist schon wieder ein Monat vergangen und unsere 2. Challenge hat sich dem Ende zugeneigt. Heute präsentieren wir euch das Resultat und unsere Learnings aus der Challenge, die wie folgt war:
Gehe jeden Tag 6.000 Schritte!*
*Das sind ungefähr 4,5 Kilometer :).
Welche Apps haben wir verwendet, um die Schritte zu tracken?
Floras App: Bei mir war es die Huawei Health App, die auf meinem Handy bereits vorinstalliert war. Sie trackt neben der Schrittzahl, auch die Kalorien die du verbrennst und wann du genau wie viele km zurück gelegt hast, trotzdem bin ich etwas enttäuscht von dieser App. Ich hätte mir gewünscht noch mehr Einzelheiten zu bekommen und auch dass man es viel mehr indiviualisieren kann. Dennoch ist die App als Basis gut zu gebrauchen 😉 .
Noemis App: Ich habe Samsung S Health verwendet. Eigentlich verwende ich diese App schon gefühlt seit Tag 1, also Tag 1 meines Samsung Handys bei mir. Ich tracke dort meine Bewegung, meine Schritte und meinen Schlaf.
Die Vier Wochen in Zahlen
Floras Erfahrung:
Noemis Erfahrung:
Die Vier Wochen in Worten
Floras Wochen:
Woche 1 (08. bis 14. April): Der Anfang der Challenge verlief bei mir etwas holprig. Meine Schrittzahlen schwankten stark. Trotzdem schaffte ich es durchschnittlich fast jeden zweiten Tag die Challenge – okay es waren 3 von 7 Tagen 😀
Woche 2 (15. bis 21. April): Auch in dieser Woche erreichte ich mein Tagesziel „nur“ an zwei Tagen. Auch wenn ich es oft versuchte, die 6000 Schritte pro Tag zu gehen, war es oft schwierig, wenn man den ganzen Tag in der Uni verbringt…
Woche 3 (22. bis 28. April): Ab diesem Zeitpunkt ging es bei mir aufwärts. Nach den ca. 15.000 Schritten am Sonntag, den 22., startete ich top motiviert in die neue Woche und das machte sie auch bezahlt: immer öfter erreichte ich mein gewünschtes Tagesziel.
Woche 4 (29. bis 05. Mai): Meine absolute Highlightwoche: außer ein einziges Mal, schaffte ich es JEDEN Tag! An einem Tag ging ich wandern und legte sogar 23.000 Schritte, also 17 km zurück – mein Rekord! Außerdem stellte ich in dieser Woche noch fest, wie mir der Sport allgemein in letzter Zeit gefehlt hat…. So habe ich jetzt auch wieder angefangen drei Mal in der Woche ein Workout zu machen 🙂 !
Noemis Wochen:
Woche 1 (08. bis 14. April): Nach Tag 3 habe ich realisiert, dass mein Schrittezähler wohl nicht ganz mitmacht bei meinem neuen Vorsatz – nun wartete er ganz schwer ungeduldig auf sein Update, um dann an Tag 4 zu funktionieren. Das Schrittziel habe ich in dieser Woche somit – sage und schreibe – EINMAL erreicht. Sehr bahnbrechendes Ergebnis, ich weiß.
Woche 2 (15. bis 21. April): Motivation war nun klar da – die 6000 Schritte habe ich dennoch NULL Mal erreicht. Ich bin schockiert über den Zwischenstand. Meine App hat noch eine andere Funktion, nämlich das tracken von „30 Minuten Bewegung“ pro Tag. Dort habe ich das Ziel ab und zu erreicht, was mich schon sehr motiviert hat. Im gesamten waren es dennoch zu wenig Schritte. Bestes Ergebnis: 4548 Schritte!
Woche 3 (22. bis 28. April): Fast trau ich mich nicht mehr, diesen Post weiter zu schreiben :D. Woche 3 – und wieder Null??? Ich bin echt baff.. Ich hätte nie und nimmer gedacht, dass ich mich so schlecht in der Challenge schlagen werde. Ein kleider Fortschritt immerhin: Bestes Ergebnis: 5227 Schritte.
Woche 4 (29. bis 05. Mai): Wie bei Flora meine absolute Highlight Woche – dennoch nichts im Vergleich zu ihr :D. Ich habe das Schritteziel zweimal erreicht. ich freue mich wahnsinnig über diesen positiven Challengeabschluss. Bestes Ergebnis: 8329 Schritte.
Unser Fazit: Was haben wir daraus gelernt?
Flora: Nach den Anfangsschwierigkeiten, ging es bei mir eigentlich immer etwas bergauf. Und am Ende der Challenge bin ich echt zufrieden, wie sehr ich mich gesteigert habe. Ich finde, dass so ein Schrittzähler echt motivieren kann und du auch realisiert, wie wenig man sich eigentlich an so einem „normalen“ Tag bewegt. So habe ich auch wieder angefangen regelmäßig Sport zu treiben – das tut als Ausgleich einfach so gut!
Fazit: Also von meiner Seite her kann ich sagen, dass sie Challenge ein voller Erfolg war. Ich habe mich immer mehr gesteigert und die Liebe zum Sport wieder entdeckt. Jetzt hoffe ich nur, dass das nicht nur so eine Phase ist und länger andauern wird 🙂 .
Noemi: Wow, ich hab das ganze wirklich sehr unterschätzt… Vielleicht war das Ziel auch einfach zu hoch? Ich bin nicht sicher… aber dennoch zufrieden. Denn bei meiner App gibt es neben dem Schrittezähler noch einen Aktivitätsmesser. Dort habe ich eingestellt, dass mein Tagesziel 30 Minuten Bewegung ist, auch schon seit längerem. Nicht einmal das habe ich sehr oft erreicht. Durch die Challenge hat sich aber gezeigt, dass ich das wirklich sehr gut und realistisch schaffen kann – und das bleibt sozusagen nun meine dauerhafte „Challenge“ für jeden Tag.
Fazit: Die Challenge war ein Fail von meiner Seite aus, aber ich bin dennoch happy über die Learnings! 🙂
Wie viele Schritte macht ihr denn so pro Tag?
Flora & Noemi, beste Freundinnen. Gemeinsam bloggen wir mit viel Herz & Leidenschaft ❤. Wir sind Leseratten, Reisebegeisterte, Momentfesthalter und Zitatverliebte. Ihr findet uns außerdem auf Instagram, Twitter und Pinterest!
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